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접시돌리기로 기록 향상해보세요

작성자 : 이완섭 | 날짜 : 14.12.05 13:19 | 조회 : 4673 | 다운 : 0

※접시돌리운동
■ 체온 상승
■ 다이어트 효과
이젠 완연히 겨울이라고 할 정도로 날씨가 추워졌어요!
그래서 그런지 주변에 감기 초기증상을 보이는 분들이 부쩍 늘었어요.
날씨가 추워지면서 면역력이 뚝뚝 떨어지기 때문입니다. 체온이 1도 떨어지면 면역력이 30%나 감소한다고 합니다. 면역력이 떨어지면 제일 좋아하는 친구는 감기, 대상포진, 암세포 등이 있습니다. 반대로 체온이 1도 올라가면 면역력이 5배 증가하고요! 그러니 추운 겨울을 건강하게 보내려면?
바로 '체온 상승'이 정답이 아닐까 싶습니다. 
체온을 어떻게 올릴까요?
여러 가지 방벙이 있겠지만 대표적으로 몇가지 소개합니다. 체온 향상법으로 팥이나 매실 씨앗을 사용한 천연 찜질팩. 체온으로 올리는 식재료 사 총사, '생강·마늘·계피·대추'의 효능! 그리고 육신광선(부부가 한 방에 자므로 체온1도 상승)도 있지만 체온을 올리는 특별한 체조로 '접시돌리기'가 등장했어요.
접시돌리기가 정말 체온을 올리는 데 도움이 될까요?
10회씩 2세트를 하고 난 후 체온이 확인해 보세요. 2도 정도(36.1도에서 38.2도 정도) 올라갑니다. 
짧은 시간에도 체온을 올릴 수 있는 이유는 바로! 몸의 각 관절(어깨, 팔꿈치, 고관절, 손목, 무릎, 발목 등 6대관절)을 움직이는 전신 운동입니다. 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 움직이면서 온도를 높여줍니다. 단순한 동작이지만 효과가 큰 운동입니다. 
기사에서도 접시돌리기 체조가 다이어트에 좋다고 떠들썩합니다!
집에서 손쉽게 할 수 있는 다이어트에 좋은 접시돌리기 체조법 ! 
그 신비한 체조법인 접시돌리기 하는 법! 에 대해 알아보도록 합시다!~!
다이어트 체조 접시돌리기!
접시돌리기 하면 무엇이 떠오르나요. 
■ 접시돌리기 하는 법
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편안히 선 상태로 오른발은 앞으로 왼손은 허리에
오른손에 접시가 올라갔다고 생각하고 아랫배 높이에서 안쪽으로 크게 원을 그립니다. 원을 그렸던 것을 연장하여 진행 방향으로 손을 감아서 원을 그립니다. 머리 위까지 손이 올라갔으면 고개와 몸을 뒤로 젖혀줍니다 그러면서 최대한 크~~게 원을 그려주세요. 3회 이상 반복하시면 됩니다.
접시돌리기는 뇌 체조도 함께되는 고난이도랍니다~!
■접시돌리기의 건강 원리
불통즉통 (不通卽痛) 수승화강 (水昇火降)
들어보셨나요? 이는 동서양을 막론하고 건강에 가장 핵심적인 원리라고 생각하시면 됩니다. 불통즉통이라는 말은 통하지 않으면 병이 난다라는 뜻인데, 그만큼 몸의 순환과 소통이 중요하다는 것을 뜻하지요. 
수승화강, 한자 그대로 풀면 물은 위로 불은 아래 로라는 뜻이지요,
태양의 뜨거움이 땅으로 내려가서 물은 다시 수증기가 되어 하늘로 올라가는 자연의 질서, 섭리처럼 우리의 몸 또한 "머리는 차고, 아랫배는 따뜻하게 유지되는 상태"가 건강의 원리겠지요. 이것을 얘기 하는 이유는!?
바로 접시돌리기의 원리가 바로 저 원리이기 때문입니다. 하루에 10분만 자신의 몸에 투자해보세요!! 당신의 변화된 모습에 놀라지 않을 수 없습니다.
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