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일자 이름 제목 거리 시간
2020.1.26이완섭강서고 10.0 km 
2020.1.26현창기신정교-한강합수부(2회) 20.0 km 
2020.1.26임성열한강삼거리ㅡ행주대교 17.0 km1시간 44
2020.1.26홍순진14주 연속 (섭4 )풀코스대회 참가 완주〔2〕 42.2 km 
2020.1.25이완섭안양천15.0 km 
2020.1.23이완섭강변역~동작력17.0 km 
2020.1.23현창기목동운동장10.0 km 
2020.1.23김정수목동운동장 새목돨 3000,2000,100011.0 km1시간 0
2020.1.21김정수목동운동장 새달 2000미터 3세트12.0 km1시간 0
2020.1.23임성열한강삼거리ㅡ고척교15.0 km1시간 34
2020.1.22이태희신남초트랙 지속주10.2 km 
2020.1.22이완섭강변나들목~옥수역12.0 km 
2020.1.22현창기목동운동장10.0 km 
2020.1.22최병세헬스장6.0 km0시간 45
2020.1.21문기용조깅. 인터벌19.0 km 
2020.1.21이완섭한강철교~한강~안양천20.0 km 
2020.1.21이태희신남초트랙 지속주11.3 km 
2020.1.21임성열한강삼거리ㅡ구일역16.0 km1시간 40
2020.1.19김정수상암공원 3.5바퀴20.0 km2시간 5
2020.1.18이태희신남초트랙/계남공원둘레길 지속주12.5 km 
2020.1.19권상설상암동 공원 3회전, 발목통증17.0 km2시간 0
2020.1.18권상설신정교~성산대교,13.0 km1시간 20
2020.1.19현창기상암동17.0 km 
2020.1.19임성열한강삼거리ㅡ고척교15.0 km1시간 35
2020.1.18문기용조깅29.5 km 
2020.1.18현창기신정교-한강합수부(2회)20.0 km 
2020.1.16김정수목동운동장 인터벌 1000m 6세트11.0 km1시간 3
2020.1.18김정수신정교 - 서강대교20.0 km1시간 40
2020.1.16김은경(목) 새벽 목동운동장 (밤목달) 안양천17.0 km 
2020.1.14김은경(화) 새벽 목동운동장10.4 km